【衝撃】ジムに約10年通った結果wwwwwwwwwwwww

以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:07:28.763 ID:vi/bpfYv0.net
マッチョははじめからマッチョだ

つまり高校で運動してない雑魚はもう終わり


2: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:07:58.967 ID:1Uz5tuzk0.net
筋肉がつきやすいつきにくいもあるからな

3: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:08:05.842 ID:/3z8N0ODd.net
10年間何やってたんだよ

6: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:08:44.903 ID:vi/bpfYv0.net
>>3
筋トレ


4: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:08:36.659 ID:ieCfC6WK0.net
1年やってるけど中高野球やってたやつとかが新しく来ると一瞬で抜かれたりする

7: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:09:05.921 ID:ocX/M89B0.net
ジムって痩せるの?
ダイエットでいこうか迷ってんだけど






11: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:09:41.351 ID:vi/bpfYv0.net
>>7
食わなきゃ痩せる

12: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:09:43.743 ID:1Uz5tuzk0.net
>>7
食事制限もちゃんとしたら痩せる

14: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:11:14.549 ID:ocX/M89B0.net
>>11 >>12
分かったよ食事制限ね

26: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:18:33.365 ID:1Uz5tuzk0.net
>>14
やみくもに減らすんじゃなく栄養バランスを良くな
自分に合う食事を調べてみてな

31: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:27:27.643 ID:VbLg//SN0.net
>>7
筋トレは基本的に無酸素運動と言われていて脂肪燃焼に効率的ではないよ
脂肪をエネルギーとして消費するなら酸素は必要
体内で分解された脂肪を体の中で運ぶ時に酸素がないとダメ
なので、脂肪をエネルギー源として使う分には有酸素運動の方が良い

ただ、筋トレで体を大きくすると、その大きな体を維持するのにエネルギーは必要なので
筋トレ続けてたら基礎代謝は上がるとされている
それでも、筋トレだけすることを減量だとは思わない方がいい

それと減量するなら糖質や脂質の摂取を減らす食事制限しないと大きな効果もない
ただし、食事制限すると言っても、タンパク質は不足したらダメ
タンパク質は筋肉を作る材料になるし、毛髪や皮膚や爪を作る材料にもなる重要な栄養素

8: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:09:14.106 ID:aXxzq2u8a.net
何となくわかるわ

9: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:09:37.867 ID:AOWpLede0.net
いちりある

10: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:09:41.250 ID:6Y+33byxd.net
てすワイはジム行って懸垂0回から14回できるようにはなったで

13: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:11:06.311 ID:GTfKziOz0.net
骨盤の大きさは大事

15: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:11:31.139 ID:yybdC1r90.net
そうやってやらない理由ばかり考えて自分を正当化してるからお前はダメなんだよ

18: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:13:02.397 ID:90iqE/ulr.net
10年行ってりゃデカくなるぞ

19: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:16:03.181 ID:vFmaLgg7a.net
これはウソ
ガッリガリの奴が変貌するからビックリする
食べれる奴はすべてに才能ある

20: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:16:38.811 ID:vi/bpfYv0.net
そうなの?
ちゃんとやれば筋肉つくのかぁ?

22: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:17:29.995 ID:AOWpLede0.net
マッチョになる奴は骨格がデカい

24: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:17:56.691 ID:h2pkCSzh0.net
高校で運動してないなら目に見えて変化あるだろ

33: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 14:01:42.400 ID:OQL3lJKYd.net
はじめからマッチョなら高校で始めようが社会人になってから始めようが同じじゃないか
訳わかんない逃げる理由作ってんじゃないよ

17: 以下、VIPがお送りします 2023/01/14(土) 13:12:06.160 ID:lcex2KJN0.net
努力が足りんぞ



引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1673669248

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