【衝撃】おっさんが2年筋トレした結果wwwwww



風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:15:48.85 ID:BZYH7Xsi0.net
変わった気がするわ



2: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:16:11.77 ID:BZYH7Xsi0.net
身長168体重88からスタートや

4: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:16:50.56 ID:BZYH7Xsi0.net
現在体重72や

6: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:17:29.44 ID:BZYH7Xsi0.net
年齢は40や

7: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:17:57.60 ID:BZYH7Xsi0.net
ベンチプレス全然伸びへんわ

8: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:18:25.94 ID:BZYH7Xsi0.net
あと何キロ落としたら増量してええんや?





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9: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:19:45.62 ID:BZYH7Xsi0.net
5キロくらい落としたら食ってええか?

12: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:21:32.43 ID:YVXn+4baM.net
増量しなくてええやろ

13: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:22:03.54 ID:BZYH7Xsi0.net
>>12
ガンガン食ってガンガン重量伸ばしたいやん

14: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:22:31.89 ID:BZYH7Xsi0.net
ちなbig3
ベンチプレス70kg
スクワット150kg
デッドリフト180kg


15: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:24:23.74 ID:BZYH7Xsi0.net
ベンチプレスはヘルニア発症して激落ちしたわ

16: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:24:27.74 ID:qQTGbgTS0.net
いやベンチ弱すぎやろ100はいくはずや

18: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:25:07.37 ID:BZYH7Xsi0.net
>>16
95までいったけど頚椎ヘルニア発症してめっちゃ落ちたんや

17: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:24:38.09 ID:Uq/pJuQe0.net
1kmも走れなさそうやな

19: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:25:25.22 ID:BZYH7Xsi0.net
>>17
有酸素運動ゼロやで
たぶん走れへん

21: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:26:22.90 ID:BZYH7Xsi0.net
頚椎ヘルニアやって右の三頭筋が痺れまくってたんや
ベンチプレスやると左手はスっと上がるのに右が上がらん


24: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:27:33.66 ID:hOtGlSXe0.net
プロレスラーにならん?

28: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:29:04.59 ID:BZYH7Xsi0.net
>>24
柔道やっとったけどプロレス疲れるやん

26: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:27:43.99 ID:j65+ZxED0.net
プロテイン飲んでる?

27: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:27:59.43 ID:BZYH7Xsi0.net
>>26
朝晩1杯ずつやな

29: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:29:44.21 ID:qQTGbgTS0.net
今も三頭だめなんか
痛みやしびれがあるならやめとけよ


30: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:30:35.58 ID:BZYH7Xsi0.net
>>29
だいぶ痺れとかは消えたんよね
パワーだけ戻らん感じやな
リハビリとか必要なんかなあ

33: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:31:40.22 ID:hmaDX1f+d.net
チビで草

34: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:32:05.55 ID:BZYH7Xsi0.net
チビだからかデッドリフトだけ伸びまくって今に至るわ

35: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:33:04.11 ID:BZYH7Xsi0.net
今年の目標は
ベンチプレス100
スクワット170
デッドリフト200
トータル470
やな

38: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:34:39.02 ID:BZYH7Xsi0.net
まだ体脂肪率20%くらいやろからもうちょい絞ったらそれなりになる気がしてるんやが


39: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:35:04.29 ID:1P+JCKiX0.net
腹はへこんだかも知れんけど自己顕示欲でてきたな
やっぱナルシストてきもいな

40: 風吹けば名無し 2023/01/14(土) 15:36:03.85 ID:BZYH7Xsi0.net
>>39
職場だと鍛えとること隠しとるんやけどな







引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1673676948

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