1：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:29:22.500 ID:20v7/BlA0.net
弟の腹筋バキバキになってたんだが、腹筋ローラーって効果あんの？
他のことして割ってるんだよな？
2：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:29:43.889 ID:Ro/0Gm97M.net
やればわかるよ
3：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:29:57.635 ID:20v7/BlA0.net
なんか楽そうだし、腹筋にききそうにないだろあれ
4：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:30:04.657 ID:/tdKwmFLa.net
めちゃ効果あるが腰を痛めやすい
7：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:31:11.964 ID:rdxS/fb90.net
>>4
確かに
5：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:30:41.447 ID:/tdKwmFLa.net
楽だと思うなら借りて立ちコロやってみ
6：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:31:05.080 ID:WH0fLnNU0.net
クソきついけど
8：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:32:03.822 ID:20v7/BlA0.net
普通に立ちコロできるぞ
俺はお腹を引っ込めて力を入れたら割れる感じ
9：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:32:27.725 ID:/doGMl2x0.net
食事もちゃんとしような
11：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:33:00.975 ID:y4HgKB4h0.net
プランクずっと続けてるけどコロコロできないから運動強度はコロコロのほうがある
16：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:34:35.421 ID:20v7/BlA0.net
>>11
プランクって強度ないから効果ないだろ
12：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:33:06.308 ID:ST2k55EG0.net
ドラゴンフラッグしろ
15：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:34:14.782 ID:IlL7TU020.net
>>12
これ1回出来ただけでも筋肉痛半端ない
20：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:36:00.308 ID:20v7/BlA0.net
>>15
ドラゴンフラッグはできないけど
ベッドに板置いて斜めに台作って
足を高くして腹筋はたまにしてる
14：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:33:31.186 ID:20v7/BlA0.net
俺は毎日寝る前に腹筋30回してる
肉がついて割れてないけどな
19：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:35:41.063 ID:eoCBMzzI0.net
腹筋毎晩200回してたけど2年経っても割れなかったから諦めた
22：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:36:47.146 ID:20v7/BlA0.net
>>19
多分腹肉だよ、俺も割れてない
お腹引っ込めて力入れたら割れてるだろ
24：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:37:27.802 ID:20v7/BlA0.net
腹筋の方が負荷あると思うんだが、どうなんだ？
28：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:39:04.532 ID:yqk42AO90.net
>>24
しんどいだけでお腹の筋肉はあんまり動いてないんじゃない
27：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:38:53.592 ID:79nUFEnB0.net
脂肪さえ落とせりゃ男なんて全員割れてるよ
力を入れなきゃ割れないとか鍛えないと割れないってのは生物学的には雄でも男では無い
29：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:40:07.872 ID:5wgPXUFP0.net
弟の方が肉体改造成功してるみたいだし弟に聞けばいいじゃん
10：以下、VIPがお送りします:2021/12/28(火) 23:32:31.397 ID:rWNBxXbM0.net
腹筋よりも腹筋ローラーの方が割れるぞ
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1640701762
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