1：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 22:54:25.363 ID:M3PAiKNi0.net
筋肉つくとか嘘やろ
2：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 22:54:55.211 ID:zHSj14Obd.net
食べるのもトレーニングだよ
3：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 22:55:18.531 ID:HR/1Ud1M0.net
トレーニング以上に食生活が重要だって聞いた
4：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 22:55:25.957 ID:uDdMKQCxd.net
生まれつきそういう体質なんじゃないの
5：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 22:56:05.365 ID:FrNRK7f+a.net
楽に姿勢でやってるんだろ？
運動したフリになってるじゃない？
6：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:01:24.227 ID:eRo5VZks0.net
遺伝子検査してみたら
俺体質的に向いてないってわかってきっぱりやめたよ
7：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:06:15.568 ID:M3PAiKNi0.net
>>6
どこでできるの？
9：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:08:57.561 ID:eRo5VZks0.net
>>7
検査キットがAmazonとかでも買えるよ
12：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:14:21.292 ID:M3PAiKNi0.net
>>9
まじか
14：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:15:54.058 ID:M3PAiKNi0.net
>>9
見てみたら高いな！
8：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:08:12.286 ID:lr8f1qlx0.net
どうせ「ちょっと疲れを感じたら終了」レベルでやってんだろ？
先ずは自重トレで良いから追い込めるようになれ、オールアウトさせろ
13：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:15:50.000 ID:FrNRK7f+a.net
楽で効果のないやり方はしてないの？
15：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:16:19.138 ID:M3PAiKNi0.net
>>13
辛いくらいまでやってるけどなー
16：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:17:31.819 ID:FrNRK7f+a.net
筋肉部位意識でやってる？
17：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:18:29.809 ID:1wGBVcq70.net
俺も全く成果でない…
体重も変わらん
18：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:21:38.889 ID:txN158+ad.net
やっぱ筋肉大きくするには限界まで追い込まないといけないんか？
20：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:23:02.688 ID:1RRkQ6dT0.net
才能があるなら限界までやらんでもすぐデカくなるよ
才能が無いならステロイド使っても微妙
21：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:25:31.478 ID:1wGBVcq70.net
ダンベルプレス２０～２２×４
インクライン２０×３～４
フライ12×４
ケーブル１５～２０×３
何が駄目なんだろう？ 負荷？
23：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:27:38.106 ID:1RRkQ6dT0.net
>>21
遺伝子
22：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:26:25.864 ID:M3PAiKNi0.net
ダンベルプレス10×3セットで良くない？
わからんけど
24：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:29:10.025 ID:1wGBVcq70.net
>>22
２０～２２は重さ
１セット回数は8～１５回前後
限界まで
29：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:41:16.202 ID:M3PAiKNi0.net
>>24
重さか
ならいいね
25：以下、VIPがお送りします:2022/01/22(土) 23:31:00.853 ID:HxGHpJDd0.net
多分栄養不足
32：以下、VIPがお送りします:2022/01/23(日) 00:29:08.932 ID:AtGs8uvr0.net
重量伸びたら見た目も変わっていくけどな
俺トレ歴半年だけど、半年ぶりに会う人たちには「ガタイ良くなってね？」って言われるわ
スポーツ歴は高1までバスケやってた位、で以後10年間運動らしい運動はしてなかった
33：以下、VIPがお送りします:2022/01/23(日) 00:35:08.278 ID:USOGBSpgx.net
ちゃんと負荷上げろよ
引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1642859665
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