1：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:41:55.98 ID:fTr3L0YJ0.net
朝飯
納豆 80kcal
ご飯 300kcal
昼飯
セブンイレブンの豆腐バー 100kcal
コーヒー 0kcal
夜飯
ほっけの干物 200kcal
アサリの味噌汁 50kcal
ご飯 300kcal
2：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:42:09.57 ID:fTr3L0YJ0.net
結構いけるやん
4：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:43:35.18 ID:XZSYfq/80.net
空腹感が酷くて睡眠取れんぞ
スマホでずっとラーメンの画像を眺めるハメになる
10：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:44:29.63 ID:fTr3L0YJ0.net
>>4
空腹はキシリトールガムで誤魔化せ
6：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:43:54.35 ID:8xFFm8O70.net
外食やコンビニ弁当 菓子パン食ったら800とかや
7：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:44:05.08 ID:amfGfVn80.net
何でご飯食うてるんや
オートミールやバナナにせえや
9：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:44:15.42 ID:2Hpgy345p.net
ワイは1500kcalで痩せたで
2年で30kg
12：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:45:15.88 ID:jyLQO9Cnr.net
体も動かしとけ
めちゃくちゃ腹減るけどなw
13：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:45:20.25 ID:gxgL6qaDd.net
ワイ将糖質制限中
朝:ヨーグルト
昼:ラーメン
夜:ハンバーグ、ひじきの佃煮、豚汁、冷奴
糖質オフのうまい奴を見つけるまで大変やった
16：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:46:01.03 ID:I81xwSIk0.net
米食うなよ
23：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:47:01.48 ID:fTr3L0YJ0.net
>>16
糖質制限はむしろ非推奨になってる
バランスは変えず量を減らすのが基本
22：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:46:59.17 ID:2JIkA9FY0.net
空腹で寝られないってのが信じられんわ
どんだけ我慢弱いねん
25：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:47:11.66 ID:8abRik6O0.net
栄養失調やん
26：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:47:12.45 ID:RIpfO5qk0.net
間食と砂糖なくせばマジで痩せるよな
太るほうが正直難しい
28：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:48:11.01 ID:2Hpgy345p.net
>>26
デブって太る努力を続けとるだけなんよな
それやめれば必然痩せる
30：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:48:58.53 ID:4d42EWRO0.net
>>26
酒がね…
31：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:49:03.68 ID:gxgL6qaDd.net
>>26
ワイ将大盛り無料に釣られてしまう
40：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:51:17.03 ID:fTr3L0YJ0.net
>>26
菓子の類はマジでNG
チョコレート一枚で一食分のカロリー平気で越えるし
32：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:49:04.07 ID:oinIWdXA0.net
脂質だけ気をつければ痩せる
34：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:49:16.14 ID:1AzDkX830.net
一時期やってたけどかなり過酷やで
35：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:49:20.83 ID:8xFFm8O70.net
小腹が空いたら湯豆腐とかこんにゃくええで
36：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:49:43.02 ID:Fvtbtmx10.net
おやつはバナナとかみかんにすると痩せるで
39：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:50:41.97 ID:ojejvOEL0.net
おかゆで量増やせ
41：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:51:21.86 ID:79T2uuKR0.net
朝カップ麺(330kcal)
昼カップ麺(330kcal)
夜カップ麺(330kcal)
71：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:57:41.46 ID:gxgL6qaDd.net
>>41
ワイこれ学生時代にそんな食生活でみるみる痩せたで
貧乏ダイエットや
就職したら食費ガバガバになってみるみる太ったがな
48kg→86kgや
44：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:52:28.89 ID:kqgDrzNIM.net
>>41
それマジで倒れるで
知り合いがそんな食生活してて倒れて救急車呼んどった
54：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:55:06.59 ID:4d42EWRO0.net
>>44
2～3日は平気でもずっと続けるとダメージが蓄積されるのが食生活の怖いところや
42：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:51:36.90 ID:Qn2G49dN0.net
パチ屋にいれば寝食忘れられるけど金銭感覚おかしくなる
43：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:51:54.90 ID:N657sTJO0.net
食いたいもん食えないこと程生活の質が下がるものは無い
ワイは諦めて毎日ウォーキングすることにした
46：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:52:56.61 ID:8xFFm8O70.net
白滝とか糸コン炒めて水分飛ばしたやつをご飯に混ぜるだけでもやせるで
59：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:56:03.77 ID:fTr3L0YJ0.net
キノコ・寒天・しらたき類は実質ノーカロリーなのでどんどん食べるとよい
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1634931715
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