【ツイッター】ロシアとウクライナの件で精神的にキツい人へ…

2022.02.25

Testosterone

大事な話をします。人間は普段、自己防衛のため他者に共感する半径を無意識に小さく保っています。半径を広げすぎるとどうなるかというと、戦争の被害に遭っている人達に同情して食事がのどを通らなくなったり、自分だけ幸せに過ごすのは間違っているのではという気分になり日常生活が送れなくなります

Testosterone

ロシアとウクライナの件で精神的にキツい人も多いと思うけど、そのキツさの正体は衝撃的な出来事のせいであなたの半径が広がってしまったからです。共感してしまっているのです。人間は負の感情に強く影響される為、対策を講じないと多くの人の精神が不安定になってしまいます。そこで提案があります。

Testosterone

普段無意識に小さく保っている共感の半径を意識的に更に小さくしましょう。無関心になれという話ではありません。ただ、辛い時は他国のニュースや苦しんでる人にまで思考を巡らせるのはやめて、自分の人生に集中するのも有効な自己防衛です。辛い時はテレビ見ないスマホ触らない。心がざわつくだけです

Testosterone

戦争は他人事ではありませんし、他者の苦しみに思いを巡らせる事のできる人は素敵です。でも、そのせいで自分が精神的に疲れてダウンしてしまったら大変です。まずは自分の生活基盤と精神衛生を保つ事。そこから余裕のある人だけが共感の半径を少しづつ広げていけばいいと思います。生き抜いていこうな

VEVE1764

少し話がズレるかも知れませんが
お客様の安全や命を守る仕事をしています。まず最初に習ったことは、自身の命の確保です。でないと人を守れない、助けることが出来ません。健康と平常心を保つのは自分自身です。自己管理です。いつでも本当に必要とされた時に飛び出して行けるように。

ごーど｜笑顔になれるヒント

Testosterone さん
そうですよね…。
HSPの妻と昨晩話していたのですが、戦争のニュースに心を痛め苦しんでました。「この感情をどう処理して良いか分からない」と辛そうだったので、そっと側に寄り添い話をしていました。もっと心を軽くしてあげたいです。

こんひろ｜子どもをまっすぐ育てる方法

ドラえもんは言った。
「みんな正しいと思ってるよ。戦争なんてそんなもんだよ。」
みんな頑張ってるんだな。気にしても仕方ない。
つい気になっちゃいますけどね。
さ、今日も学校いってきます

しょうご人生ずっと途中

なるほど本能的に自分を守ることを最優先にしてるんですね戦争は他人事じゃない気がしますが、いま目の前の幸せを大切にして生きます

チョコクッキー

昨日昼から不安でした。ロシアに関して北海道は他の国の出来事ではないから。不安で眠れず。『もし何かあったら子どもと猫と一緒にどこに避難してどう行動するか』をウクライナの方々の情報を得て考えていると鬱々してくるけど、とりあえず今日はバイトだ！やることやる！

怒られ侍

話がずれてしまうのですが、コロナに関する報道でもそのような傾向があると思います。感染者数発表とかいろんな規制とか。正しく恐れて必要以上に情報を取り入れないようにしています。

名前はまだ無い

私がそうです。なんだか普通に暮らしていていいんだろうかという気になります。共感範囲を広げ過ぎてる結果なんですね。自分は何も出来ないから辛いけど、、余裕ない時は今の生活まで崩れてしまうから、自分を保てて余裕ある時に援助出来たらなと思います。

しょー＠元気ハッカー

他者の苦しみを理解しようとする精神を持っている人こそ長く元気に過ごしていってほしい。
辛いニュースが多いスマホは意識的に断つと元気になるきっかけになりますね！