1：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:14:50.47 ID:LO+0040f0.net
キロ約6分半でゴール
無事膝が壊れたもよう
2：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:15:15.69 ID:LO+0040f0.net
初心者が無理したらアカンな
3：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:15:24.93 ID:LO+0040f0.net
体重70キロあるのに
4：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:15:49.85 ID:LO+0040f0.net
いま足千切れそうや
5：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:16:43.18 ID:sXeuXYcd0.net
12キロ完走は偉い
続けろ
7：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:17:34.78 ID:LO+0040f0.net
>>5
足がついてコンから無理せずにペース保ってがんばったで
6：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:16:53.19 ID:2f9KNojg0.net
毎日やるなら1日5キロくらいにしないとアスリートでも膝壊すよ？
9：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:17:57.11 ID:LO+0040f0.net
>>6
毎日なんてむりや
3日に1回ペース
21：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:21:52.07 ID:2f9KNojg0.net
>>9
毎日をちょっとの方がいいよ
毎日20分でええんやで
どうせダイエットやろ？はっきり言って距離はたいした意味ない
ダイエットは心拍数ゲーやから「走ってる」って状態を20分以上続けるのが重要
ペースは超ゆっくりでもいい
23：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:23:03.00 ID:LO+0040f0.net
>>21
ダイエットやね
めんどくさかりやから毎日はできんのや
8：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:17:45.48 ID:OWJ8SSHOd.net
最初はウォーキングからって言ったでしょ！
12：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:18:15.41 ID:LO+0040f0.net
>>8
ウォーキング飽きそうだから
10：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:17:58.09 ID:a0eSg8hr0.net
運動したいなら自転車の方が膝に負担かからんで
13：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:18:49.72 ID:LO+0040f0.net
>>10
でも自転車とかカロリーへらんし
11：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:18:01.69 ID:hYuLWY0q0.net
体重落ちるまでは無茶すな
13：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:18:49.72 ID:LO+0040f0.net
>>11
無茶しすぎたわ
18：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:20:42.97 ID:a0eSg8hr0.net
>>13
坂道とか山道上がれば心肺鍛えられるし
ランニングと並行するんや
28：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:24:03.32 ID:LO+0040f0.net
>>18
電動自転車しか持ってないんや
14：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:18:56.88 ID:iEPQabIr0.net
初心者でキロ6:30で12kmって割とすごいと思うで
16：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:19:42.43 ID:LO+0040f0.net
>>14
そうなんか？
とりあえず初めて今1週間くらい経っとる
34：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:25:34.94 ID:QMoHsxlxd.net
>>16
2回やん
39：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:26:32.18 ID:LO+0040f0.net
>>34
今回で3回目なんや
4キロ
7キロ
12キロ
て感じ
15：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:19:06.31 ID:0GToMMFp0.net
毎日8キロを50日くらいほぼ毎日やってるけど膝っていうよりくるぶし付近が痛くなってる
17：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:20:13.25 ID:LO+0040f0.net
>>15
そこまでやる前にぶっ壊れるわ
19：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:20:48.09 ID:WuUv0OBN0.net
ワイ、4月から晴れた日は毎日4キロちょいランニングしてるけど12キロなんて無理や。つうか4キロでも前半張り切りすぎると残り1キロくらい歩くことあるわ
31：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:24:53.94 ID:LO+0040f0.net
>>19
毎日わいは出来ないから出来るだけすごいと思うで
20：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:21:32.08 ID:THo6Qx7aM.net
長距離走るの時間の無駄だから短距離を重りつけて走るようになったわ
22：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:22:55.41 ID:4XDIjFFbd.net
普通にすごいな
元々スポーツやってたん？
26：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:23:33.91 ID:LO+0040f0.net
>>22
野球はやってたで
その時練習で走ってたりはしてた
29：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:24:40.18 ID:5hM9e2830.net
48歳身長168体重100ぽっちゃりの俺もマラソン始めてみようかな
30：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:24:53.56 ID:LgVCb8bld.net
ワイも最近6km走り始めたけど12kmはすごいな
1km辺り5分切れたけどけっこうつらい
35：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:25:49.12 ID:LO+0040f0.net
>>30
めちゃくちゃ速いやん
わいは速く走るの嫌だから走れるペースで保ってる
32：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:24:56.06 ID:0GToMMFp0.net
ワイスピードは気にせんな
気にした方がいいんか？
36：風吹けば名無し:2021/10/01(金) 09:26:03.03 ID:2f9KNojg0.net
>>32
ダイエットならまったく気にしなくていい
距離より時間
毎日8キロは膝逝くで
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1633047290
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