1：:22/06/19(日) 10:18:12 bw29
飽きた…
2：:22/06/19(日) 10:18:25 d6mr
ゆで卵の方が無心で食えそう
3：:22/06/19(日) 10:18:42 vUbn
温泉たまごにしろ
4：:22/06/19(日) 10:19:31 bw29
ちなみに夜も食べるから一日3～6個食べてる
5：:22/06/19(日) 10:19:40 DL6G
アホかな
6：:22/06/19(日) 10:20:10 bw29
今朝飯30分かけてなんとか食べきったわ
きつい
7：:22/06/19(日) 10:20:34 rrnI
ムキムキなった？
8：:22/06/19(日) 10:21:14 bw29
>>7
腕はちょっとがっちりしてきた
9：:22/06/19(日) 10:21:39 rrnI
>>8
おお！ええなあ
10：:22/06/19(日) 10:21:43 YBVX
目玉焼きにしろ
11：:22/06/19(日) 10:21:43 9me9
健康に悪い、ぜ
12：:22/06/19(日) 10:22:09 HMHC
溶き卵の段階で軽くラー油入れようや
13：:22/06/19(日) 10:22:35 B1yQ
チーズ混ぜて焼こう
15：:22/06/19(日) 10:22:55 bw29
>>12
>>13
余計な脂質増やすのはアカン
14：:22/06/19(日) 10:22:45 FIjV
残当
16：:22/06/19(日) 10:22:55 FwvV
ゆで玉子
目玉焼き
玉子焼き
半熟玉子
スクランブルエッグ
オムレツ
茶碗蒸し
玉子かけご飯
17：:22/06/19(日) 10:23:03 DhYR
バターたっぷり使うとうまい
18：:22/06/19(日) 10:23:45 bw29
ゆで卵や半熟卵はおかずにならんからなあ
スクランブルエッグならケチャップかければなんとか白米食える
19：:22/06/19(日) 10:25:24 B1yQ
>>18
スクランブルエッグでも米食うおかずにならないよね…
24：:22/06/19(日) 10:26:41 bw29
>>19
実質ケチャップでご飯食ってるようなもんやね
20：:22/06/19(日) 10:25:45 B1yQ
パンじゃあかんのか
25：:22/06/19(日) 10:27:30 bw29
>>20
パンより白米の方がまだ食べられるかなワイは
22：:22/06/19(日) 10:26:32 6sJE
だし巻き卵を極めるんや
27：:22/06/19(日) 10:28:47 bw29
>>22
ワイにはセンスが無かった
フライパンにくっついてボロボロになるからスクランブルエッグしか作れん
23：:22/06/19(日) 10:26:33 B1yQ
卵かけご飯にすれば良いのでは？
26：:22/06/19(日) 10:27:56 bw29
>>23
生卵はタンパク質の吸収悪いからもったいない
29：:22/06/19(日) 10:29:47 B1yQ
鶏そぼろ買ってきて混ぜて焼くんや
32：:22/06/19(日) 10:35:38 DL6G
油使うのって筋トレガチ勢的にどうなの？
34：:22/06/19(日) 10:38:01 bw29
>>32
1日50g以下に抑えるとなるとあまり使わない方は良い
33：:22/06/19(日) 10:36:14 B1yQ
糖分もええんやろか
35：:22/06/19(日) 10:39:42 bw29
>>33
筋トレするのに糖質は重要
筋トレする日とその翌日は多めに白米食ってる
あとバナナとかも
36：:22/06/19(日) 10:41:27 bw29
マジで筋トレ中にグリコーゲン切れると途端に力出なくなるからな
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