オートミールを米の代わりに食べてみた結果・・・・・



1:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:33:03.760 ID:m2xXOjKr0.net
本当にダイエットにおすすめなの?


2:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:33:44.063 ID:m2xXOjKr0.net
腹持ちがいいとか言うけど、3時間おきにお腹空くよ?


3:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:36:40.335 ID:m2xXOjKr0.net
ねえ


20:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:38:53.833 ID:Vim35eCdr.net
オートミールって不味くない?


23:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:39:40.341 ID:GB9yA1GT0.net
俺で腹一杯ってのは無理があるなあ


26:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:40:00.293 ID:m2xXOjKr0.net
>>23
どういうこと?



25:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:39:46.272 ID:GB9yA1GT0.net
あれで


27:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:40:22.010 ID:m2xXOjKr0.net
>>25
あーオートミールで腹一杯になるのは不可能なのか



28:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:40:52.156 ID:m2xXOjKr0.net
やっぱりそうか
オートミールは腹を満たすためのものじゃないんだね



29:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:41:01.572 ID:VO34yF4aa.net
タンパク質食え


31:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:42:11.943 ID:m2xXOjKr0.net
>>29
オートミールはタンパク質が豊富に含まれてる



89:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 04:15:16.191 ID:mhchzdj7d.net
>>31
米と比べると多いだけで全く豊富じゃねーよ何も見てないだろ







30:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:41:39.926 ID:GB9yA1GT0.net
カスみたいで全然お腹膨れないよ
低GIだから仕方ないよね



32:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:42:53.250 ID:m2xXOjKr0.net
>>30
そうだよね
これでみんな腹満たしてると思ってたから納得いった



33:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:43:20.187 ID:9qErfNNS0.net
どうやって食べてる?


34:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:44:05.949 ID:m2xXOjKr0.net
>>33
お湯でふやかしてお粥みたいにして食べてる



41:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:46:08.287 ID:9qErfNNS0.net
>>34
気休めだけどもう少し水分少なく米っぽくした方が食べごたえあってごまかせるかも



44:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:47:57.613 ID:m2xXOjKr0.net
>>41
あーまったく逆のことしてた
腹にたまらないからお湯増やして傘増ししてた…



35:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:44:18.382 ID:6kKu6dKv0.net
1週間くらい固形物取らずに過ごしてからダイエット開始


37:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:45:09.703 ID:m2xXOjKr0.net
>>35
胃を慣れさせないといけないのか
1週間頑張ってるわ



36:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:44:41.297 ID:GB9yA1GT0.net
満腹になることを諦めるしかないよ
特にダイエット心掛けてるなら



39:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:45:41.658 ID:m2xXOjKr0.net
>>36
そうなのかー
米の代わりにオートミール食えば痩せると思ってた



40:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:45:59.232 ID:oMsOmmLHa.net
植物じゃ全てのアミノ酸摂れねえぞ
肉に置き換えろ



43:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:47:25.607 ID:m2xXOjKr0.net
>>40
ダイエットだから肉は食べない



47:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:48:24.289 ID:nUyKDmkE0.net
>>43
お前超絶頭悪いな



42:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:47:22.223 ID:nUyKDmkE0.net
いや肉食えよ
あと運動しろ



46:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:48:12.534 ID:m2xXOjKr0.net
>>42
運動だけはしたくない



45:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:48:02.041 ID:e0zQphhk0.net
痩せたいなら炭水化物減らすのが一番で
それがお米のオートミールへの置換なんだろうけど
満腹感だのなんだのを考えると
肉の量を倍にして味付け薄くして米を半分にするのが一番楽



49:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:48:38.033 ID:9qErfNNS0.net
お腹いっぱいになりたいならおかずも全部鍋モノにして水分で満たすのがいいよ
コンソメとかカレーとか味噌とかで

かれこれ3ヶ月続けてるけど20kg落ちたよ



55:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:50:28.322 ID:m2xXOjKr0.net
>>49
汁物一品増やすことにする



51:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:48:55.460 ID:MEVcY0gQ0.net
逆の発想だ
胃を小さくすれば足しになる
小さくするにはどうするか
後は分かるよな?



57:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:51:00.795 ID:m2xXOjKr0.net
>>51
小さくするには食わなければいいんでしょ?
辛いなー



64:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:53:08.846 ID:MEVcY0gQ0.net
>>57
すこーしづつ減らすのよ
あと消化し辛い繊維系取ったほうが腹持ちがいい
肉とかタンパク質も合わせる



70:以下、VIPがお送りします:2021/11/12(金) 01:55:54.751 ID:m2xXOjKr0.net
>>64
オートミール、鶏肉、キャベツを腹八分目
これで再挑戦してみる





引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1636648383

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